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近视饮食的五大禁忌和三大原则!

文章来源:www.sdghyj.com   作者:澳门新葡京娱乐官网   发布时间:2018-04-11 14:39   浏览次数:

  常常有家长会问,孩子近视了,平时吃东西有没有什么需要注意的呢?下面,视力矫正中心就来和大家聊聊近视的五大饮食禁忌,延缓近视进展,饮食方面有哪些注意事项。

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  1、忌甜食

  甜食可以助长近视眼的发展。这是因为,甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1,如果机体中糖分摄入过多,维生素B1就会相对不足。因此,患了近视眼或预防近视的人群,应该尽量少吃甜食。

  2、忌精加工淀粉类

  精细加工的淀粉类食物,如薯条、蛋糕,会促使胰腺分泌较多的胰岛素,过多的胰岛素会引起一种重要的生长因子“蛋白质-3”迅速减少,会造成儿童眼球长得太长,眼晶状体发育不协调。

  3、忌吃容易产气的食物

  如红薯、芋头、黄豆。芋头是属于容易产气的食物,容易导致肠道胀气,腹部胀满,影响对营养物质的吸收,影响有害物质的排出,不利于患者的恢复。宜吃容易消化吸收,不产气的食物。

  4、忌吃不容易消化吸收的食物

  如巧克力、豆芽、粽子;巧克力是属于比较难消化吸收的食物,容易导致肠道蠕动减慢,腹部胀满,对营养物质的吸收障碍,不利于患者的恢复。宜吃容易消化的食物。

  5、忌吃辛辣刺激的食物

  如辣椒、花椒、胡椒。胡椒是属于刺激性的食物,容易刺激导致眼部分泌物增多,导致视力影响加重,不利于患者的恢复。宜吃清淡的食物。

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  近视饮食三大原则

  1、钙

  钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类线上新葡京官方网站、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

  2、锌

  近视患者普遍缺乏铬和锌,近视眼的饮食应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多,可适量增加。

  3、蛋白质

  就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必需氨基酸。

  近视的人饮食三大原则分别是什么呢?大家通过视力矫正中心的介绍都对此明白了吧,遵循这个原则不仅对自己的身体有好处也对近视有保健效果,何乐而不为呢,希望大家可以尝试一下。


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